Hei, olen Elina
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Helsingistä
Autan yksilöitä ja pareja voimaan paremmin. Elämä on välillä sotkuista ja mieli on jumissa - ja se on ihan normaalia. Huonon tai kädenlämpöisen olon ei kuitenkaan tarvitse olla pysyvä tila. Uskon, että rehellinen yhteys itseen ja muihin on hyvinvoinnin ydin.
Jos kaipaat keskustelua, joka on samaan aikaan lämmin, mutta haastaa sinua eteenpäin, olet oikeassa paikassa.
Inhimillisyys, käytännönläheisyys ja elämänilo, ovat minulle sekä arvoja että työvälineitä. Olipa kyse ihmissuhteista tai oman elämän kriiseistä, olen täällä auttamassa.
Ymmärtää syvemmin ihmissuhteissasi toistuvia negatiivisia vuorovaikutusmalleja
Oivaltaa, miten lapsuudenkoti ja aiemmat ihmissuhteet vaikuttavat sinuun tänä päivänä
Tunnistaa omaksumiasi sopeutumiskeinoja ja arvioida, miten ne vaikuttavat ihmissuhteisiisi nyt
Oppia sanomaan ei ja asettamaan terveitä rajoja
Löytää uuden tavan tunnistaa ja ilmaista tunteitasi
Katkaista parisuhteesi negatiivisen kierteen ja luoda syvempää yhteyttä kumppaniisi sekä oppia riitelemään rakentavasti
Pehmentää ajattelumallejasi ja ymmärtää, että moni asia voi olla sekä-että, ei vain joko-tai
Saada apua eron käsittelyyn – joko yksin tai yhdessä
Tutkiskella omia ajatusmallejasi ja uskomuksiasi sekä haastaa niitä
Terapia auttaa
sinua, kun
haluat..
Palveluni
-
Yksilöterapia
Kun tuntuu, että ajatukset on jumissa, on aika puhua. Toimivin tapa säädellä tunteitaan on jakaa ne.
-
Pariterapia
Haasteet kuuluvat parisuhteeseen, mutta apua on saatavilla. Suhdetaitoja voi opetella.
-
Eroseminaari
Eroseminaari on monelle käänteentekevä kokemus. Sen avulla ei vain selviydytä erokriisistä vaan opitaan itsestä ja kootaan välineitä loppuelämän varalle.
-
Parisuhdekurssi
Rakastava valinta -kurssilla keskitytään yksilön mahdollisuuksiin vaikuttaa parisuhteensa laatuun ja harjoitellaan hyvässä ihmissuhteessa tarvittavia taitoja.
-
Yrityksille
Tiimityö takkuilee? Vuorovaikutus jumissa?
Kun tiimin sisäinen ilmapiiri kiristyy ja vuorovaikutus ei toimi, se näkyy niin työhyvinvoinnissa kuin tuloksissakin.
Teen työtä
monipuolisesti,
mutta erityisesti näiden teemojen parissa:
-
Miten puhut itsellesi? Tiedätkö itse mitä tarvitset, vai onko oma ääni hautautunut muiden tarpeiden ja odotusten alle? Itsetunto ei ole pysyvä tila, vaan jotain, mitä voi rakentaa ja vahvistaa. Itsensä tunteva ihminen on myös parempi kumppani.
-
Tunnetko, vai vain ajatteletko tuntevasi? Tunteet vaikuttavat kaikkeen: menetkö kohti, niiden toivossa vai vältteletkö? Kun opit tunnistamaan ja sanoittamaan tunteitasi, myös ihmissuhteet muuttuvat syvemmiksi.
-
Kyllä on kyllä vain jos osaat sanoa ei. Rajat eivät ole muureja, vaan selkeyttä siitä, miten haluat tulla kohdelluksi ja kohdata toiset. Autan sinua ymmärtämään, miksi rajojen vetäminen on sinulle vaikeaa, mutta tarpeellista.
-
Kiintymyssuhdemallit syntyvät lapsuudessa, mutta ne eivät ole pysyviä. Kiintymyssuhdekäyttäytyminen vaihtelee tilanteen ja suhteen mukaan Erityisesti parisuhde tarjoaa mahdollisuuden korjaaviin kokemuksiin.
-
En ole tarpeeksi hyvä.
Ihmisen pitää osata pärjätä yksin.
Tällainen on hyvä vanhempi.
Uskomukset eivät ole faktoja, vaan tarinoita, joita olemme oppineet toistamaan. Ne ohjaavat usein meitä ihan huomaamatta: miten ajattelemme, syyllistymme, mitä kohti menemme, mitä välttelemme. Mitä jos valitsisit tilalle uskomuksia, jotka tukevat sinua oikeasti?
-
Kipinä hukassa? Liikaa riitoja tai liian vähän puhetta? Parisuhteessa haasteet eivät tarkoita loppua, vaan mahdollisuutta kasvaa yhdessä – jos molemmat ovat valmiita katsomaan, mitä pinnan alla tapahtuu.
-
Miten riitelette? Tai välttelettekö riitelyä kokonaan? Kaikki parit riitelevät – ero on siinä, miten. Riitely ja sopiminen on opeteltava taito.
-
Oletko kumppanisi kanssa, mutta silti yksin? Turvallinen yhteys ei tarkoita täydellistä suhdetta, vaan kokemusta siitä, että tulet kuulluksi ja ymmärretyksi.
-
Kun yhteinen matka päättyy, edessä on aina jonkinlainen jälleenrakennus. Ero voi olla kriisi, mutta myös mahdollisuus – tilaisuus ymmärtää mennyttä ja rakentaa tulevaa vahvemmalta pohjalta.
-
Muutos voi olla pelottavaa, mutta vielä pelottavampaa on jäädä jumiin. Pienetkin askeleet vievät eteenpäin, kunhan suunta on oikea.
Tervetuloa
terapiaan.
Ota yhteyttä oheisen lomakkeen kautta. Kerro lyhyesti, mitä asia koskee ja ehdota muutama sinulle sopiva aika. Palaan sinulle 1-2 päivän kuluessa.